引体向上，昨天竟然每个单组都能做到11个。昨天下午出去跑步时，已经完成11×6=66个引体向上。傍晚回来之后，把引体向上的事情给忘了，所以昨天的成绩只有66个。

人生挺奇妙，一旦能够达到某个成绩，将来一定能够保持这个成绩，并且再突破。

去年买了单杠，集中练习引体向上，最高练到单组13个。(重新练习引体向上已经大概有七八年。)

以前第1组、第2组能做到最多个(极限)，之后每组都递减，比如第1组12个，第3组可能就是10个，第4组8-9个……最后一组只能起4-5个。

去年底最多的时候，累计一天110个引体向上。
去年初的时候，累计一天最高45个。
40、50、60、70个，初期练习时，它们的跨度很大，挑战身体极限。

去年因为关节受伤，所以暂停引体向上4个月，再练习时，只有暂停前一半的体力，现在正在恢复。

如果一天只做一组，大概两三天能恢复肌肉的疼痛。如果一天做几十个、上百个引体向上，至少得5天才能恢复肌肉的疼痛。