不喜欢锻炼身体的朋友

王志勇 发表于 2014年09月15日 08:45

不喜欢锻炼身体的朋友,可以坚持把连续剧《第五空间》看完,是很好的励志片,能克服懒散的毛病。他们陆(隔开)军,经常10公里负重越野。对于我们常人,每天至少要保证30分钟以上的步行量才能保持身体健康。最好1~3天内能慢跑一次1000米~2000米,回来之后可以照一下镜子,你会发现脸色会非常健康、有年轻活力。慢跑是很容易的,开始的时候,可以用最慢的速度跑完1000米,一点都不会感到累。

4条评论:
1   朱锦明 2015-01-26 12:05
zj7.com
勇哥,你这个网址不用了吗,卖左?
2   朱锦明 2015-01-26 12:34
勇哥,首页评论条数,不自动更新?
3   剪子 2015-02-09 12:24
怎么这么久不更新blog了?
4   麒麟 2017-07-17 12:43
锻炼要适当才好,之前有累死的 跑野外长跑

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