2012-07-16

王志勇 发表于 2012年07月16日 06:55

能让人变成熟只有一条路可以走,那就是修行。需要有一个信仰,中国人普遍缺少信仰,因此社会中才有这么多的悲剧。相反,不修行,一般人思想是很难成熟的。只相信金钱和权利,毫无疑问不是好事,因为这不是信仰,它会让人变得空虚。

送给失眠的朋友:我已经很多次克服失眠了。睡觉前的1个小时,喝一杯牛奶,有很好的安眠作用。夏天因为天亮很早,晚上最好在21:30睡觉。半夜如果醒来睡不着了,不要想让人有压力的事情,不要想白天的事情;可以想象一些轻松的事情,比如旅游,或者想象自己睡觉时脸的样子,或者想象整个身体在放松,就能睡着了。与此相反,都会让人睡不着的。

长期1点以后睡觉,对身体和心理都会有巨大的损伤。晚上9-10点睡,会有很好的睡眠质量。

1条评论:
1   养生双喜哥 2012-07-16 12:06
勇哥说的很对,一定要保证睡眠,这是养生最重要的环节(之一)!

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