牛奶与睡眠 - 王志勇的Blog

牛奶与睡眠

王志勇发表于 2008年03月08日 09:45

这半年多的时间，有很多天我都没有睡好，可能是因为平时比较焦虑，早上四五点醒来就睡不着了，有时半夜醒来之后，要一两个小时才可以再入睡。这一个多月以来，几乎每天晚上睡觉前都有喝牛奶，入睡容易了很多，睡眠质量也提高到了最好的状态，晚上想睡七八个小时都可以，睡得很香，第二天精神充沛。

如果你晚上睡不好的话，睡觉前喝一杯牛奶，或者用奶粉冲的牛奶。可以很好地提高睡眠质量，效果超好，不妨一试。而且牛奶除了维生素以外，含有丰富的营养。

5条评论：

1 农民李威 2008-03-08 13:25
好像不适合胖子吧？例如我。营养太多了似乎要发胖。

2 自由勇 2008-03-08 13:32
我觉得适合，发胖的原因有研究表明是因为先天基因，后天因素我想是因为对淀粉的消化，然后转为葡萄糖，再转为脂肪，堆积在体内。牛奶中，淀粉的含量远小于主食。所以，牛奶应该不会是变胖的主要原因。
有时候，运动量只要一减少，就会变胖起来。

3 自由勇 2008-03-08 20:59
如果晚上睡不着，可以来杯牛奶试试。

4 农民李威 2008-03-14 08:58
Trackback来自《坚持每天晚上将手机关机》

睡觉的时候喜欢将手机放置在床头柜上，一来是方便查看时间，二来万一有个电话好接听，但是这些天开始，坚持将手机关机了，为什么要将手机关机呢？我分析了一下。

5 cradle 2008-04-09 11:18
中国人的体质
男人更适合喝牛奶
女人更适合喝豆浆
祝健康

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